こんにちは。フリーランス鍼灸師のRisaです。
身体を温めると妊娠しやすくなる？
妊娠を希望している方の多くがやっている温活。
冷えは大敵！お腹は冷やさないようにと腹巻している人も多いはず。
ですが、温めるのは程々に。甘やかすとかえって妊娠しずらくなることも。
特に、夏場の腹巻は汗をかき身体が冷えてしまいます。
なぜ、汗をかくのか？それは『体温を落とすため』です。
寝る時の靴下もおすすめしません。
末端を靴下などを履いて塞いでしまうと熱の逃げ場がなくなり
身体に熱がこもり睡眠の質も下がってしまいます。
腹巻、カイロ、靴下では根本的な冷えの改善にはならない。
甘やかすだけで、自力で温める力をなくしてしまいます。
では、どうしたらいいのか？
まずは腹巻を卒業してみる。夏場だけでもいいから
私がおすすめする冷え改善はお灸と呼吸法
お灸は『温めるための神経を鍛える』ことができ
日々、熱刺激を与えることで神経が活性化され身体が温まりやすくなります。
煙の出ないタイプやアロマ灸など色んな種類があるのでお好きなものを選んで下さいね。
お灸の効果として
☑︎冷え性の改善
☑︎血を増やす作用がある
☑︎生理痛改善
☑︎風邪予防、免疫力アップ
☑︎むくみの解消
☑︎男性では精子運動率をアップ
などメリットがたくさんあります。
長くなってしまったので呼吸法は別で記事にしたいと思います。
足がとにかく冷えるって方はかかと上げもおすすめです。