オメガ３について
オメガ３とは
・エゴマ油 ・亜麻仁油 ・青魚類の油(EPA.DHA)など
人の脳は約60%が脂質で構成されていて、DHAは脳の材料となりEPAは身体の炎症を抑え血流を改善してくれます。
身体で作ることができない為、不足しないよう食事から摂らないといけません。
だから脳、身体の健康には普段どんな油を摂っているかが非常に重要！
オメガ3を積極的に摂ることで性ホルモンの分泌が良くなるとも言われていますし、細胞膜がしなやかになり栄養を取り入れ、老廃物を排出するという本来の役割を果たしてくれます。
オメガ３の摂取量が高いほど妊娠率、出産率が高くなるデータも出ており男性が摂ることで精子の運動率向上にも繋がります。
デメリットとしては酸化しやすいこと。
中国産や韓国産のものは購入時にすでに酸化していることが多いので注意が必要。
保存は冷暗所で量は大容量のものではなく一ヶ月位で使い切れる分のもの、小分けタイプもあるのでおすすめ。