風邪やアレルギーの緩和にも効果があるVitamin c
お肌にとっても子孫を残すためにも女性にはとても大切なビタミン。
Vitamin cは排卵の時期に著しく低下する事がわかっています
卵子の成熟にとってVitamin cが重要な役割を持っているということ。
人は呼吸をしてご飯を食べてそれだけで体内で活性酸素が発生します。
私たちは細胞の塊です。一つ一つの細胞の機能を高めるには抗酸化作用のあるVitamin cで体内の酸化を防ぐ。特に生殖器である子宮卵巣は活性酸素のダメージを受けやすいので。。
- 日々の生活の中であまりストレスを溜めない工夫をする
- 食生活のを見直してみる（糖質過多ではないか、など
また、無排卵、排卵するまでに時間がかかる多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、妊娠中のVitamin c欠乏は早産のリスクが高くなると言われているので妊娠前から産後まで多めに摂取して欲しい。
食事から摂れる量はわずかなので最初はサプリで摂るのがおすすめ。水溶性ビタミンだから過剰になる心配もない(キャパを超えると下痢くらいかな)
摂って損はない栄養素ですねっ！